여러분 다이어트하는데 힘드시죠…? 배고푸고, 식탐도 생기고, 배고파서 잠이 않오고, 요요현상때문에 의지력과의 전쟁을 하고 있나요? 좋아요!!^^ 몸매 관리 안하는것 보단 100배 1000배 좋으니깐… 같이 요요없이 날씬한 몸매를 유지해 봐요^^.. 이전 포스팅에 뱃살 안빠지는 이유에 대해서 이야기를 했는데요. 오늘은 “효과적인 다이어트 전략”에 대해서 이야기해 보아요… 황제다이어트. 저탄고지 다이어트. 원푸드 다이어트. 여러가지 수백가지의 다이어트 방법들이 넘쳐나고 있어요… 과연 […]
뱃살은 쉽게 찌고, 왜 빠지질 않는걸까요? 안먹고 다이어트를 해도 뱃살이 안빠지는걸까요? 운동을 하는데 뱃살이 안빠질까요? 오늘은 “뱃살 안빠지는 이유”에 대해서 이야기 해봐요. 우리 신체의 성격을 알면 뱃살빼는데 도움이 될꺼에요^^ 복부지방에서 탈출합시다^^ 뱃살 안빠지는 이유? 1.포도당이 고갈되어야 다른 에너지를 쓴다. 아마도 뱃살이 안빠지는 이유는 많은 분들이 아실듯합니다. 우리몸은 에너지를 저장하게끔 진화를 해왔습니다. 실제로 에너지를 저장하지 않았다면 […]
뱃살 고민이 참 많죠. 저도 그래요! 누구나 그럴꺼에요! 오늘은 누구나 고민인 뱃살에 대해서 이야기 해봐요. 뱃살이 찌는 이유와 원인. 아랫뱃살 빼는 방법. 뱃살유형. 뱃살이 찌는 이유와 원인 다이어트를 하시는 분이라면 가장 골치거리이자 공공의 적, 뱃살… 뱃살의 원인은 축척된 지방을 복부에 저장을 하기 때문입니다. 몸에 지방이 많아지면, 몸전체에 지방이 쌓이긴 하지만, 많은 비중을 복부에 저장을 하기 […]
지난번에 체중감량 미만탈출 인슐린 관련내용을 이야기 했습니다. 다이어트를 위해 운동하랴, 식단조절하랴 힘드시죠…^ 현대인은 평생 다이어트를 해야한다고 합니다. 건강한 다이어트 식단으로 칼로리 조절 잘해서 날씬하고 몸매를 유지하길 바랄께요^^… 오늘은 하루 필요 칼로리 하루 소모 칼로리 올바른 다이어트식단 1끼 500칼로리 식단 대해서 이야기 할께요. 1. 하루 필요 칼로리. 올바른 다이어트식단 관리를 위해 하루 필요한 칼로리를 먼저 알아봐야겠죠.. […]
열심히 운동 많이 했는데 살이 안빠진다구요? 칭찬받아야 하지만 효과가 없어 먹는게 없는데 살이 안빠진다구요? 먹고싶은거 참는거 힘들죠? 힘내세요. 다이어트 체중감량 전략적으로 습관적으로 하세요. “효과적인 다이이어트 2:8 공식”으로 체중감량 성공하세요. 2:8 공식을 습관화하면 나도 모르게 살이 빠져 있을꺼요.^^ 어렵지 않아요^^ 효과적인 다이어트 2:8 공식 오랫동안 가지고 있던 지방을 제거하는것은 쉬운일이 아닙니다. 그러나 조금의 습관조절만으로 충분히 쉽게 […]
우리는 계란(달걀)에 대해서 오해를 하고 있습니다. 매일에 계란을 먹으면 건강에 해로울까요? . 계란 콜레스테롤 지금까지 콜레스테롤 문제로 인식이 좋지 않았습니다. 어떤 사람들은 계란이 심장마비를 일으킬 수 있다고 하고. 뚱뚱한 사람들은 보통 계란(달걀)을 먹지 않았습니다. 하지만 하루에 3개의 달걀을 먹으면 어떨까요? 생각보다 여러분들에게 많은 혜택을 주는 건강한 식품입니다. 계란(달걀)의 영양성분 계란은 무죄. 계란에는 단백질, 칼로리, 건강한 […]