운동의 필요성

웨이트 트레이닝 해야하는 이유 – 과학적인 운동의 필요성

자신이 ‘헬창’이라고 생각해 본 적 있으신가요?‘러너스하이’라는 말을 들어보셨나요? 런닝이나 마라톤을 즐기는 사람은 처음에는 숨이 차고 힘들지만 어느 시점이 넘어서면서 고통보다는 희열감을 느끼면서 하늘을 나는 느낌과 같은 강한 쾌감을 느끼게 됩니다. 오르가즘 느낌과 비슷하다고 하며 약 5분에서 길게는 30분까지 지속되는데요…이런 정신적 쾌감과 만족감을 ‘러너스하이’라고 합니다. ‘러너스하이‘를 이야기 할 때 주로 런닝(달리기)을 예로들지만 장시간 지속되는 대부분의 운동해서 […]

운동피로 회복 안되는 이유

운동피로 회복 안되는 이유 – 육체피로 & 중추신경피로 [BACC]

운동을 하는데 피곤한가요? 과격한 운동을 하고 있나요? 운동을 많이 하고 있나요? 매일 피곤한가요? 운동피로 회복 & 만성피로 회복에 대해서 이야기 해봐요. 운동피로 회복 및 만성피로 회복이 안되시는분은 필독!^^ 운동피로 회복 안되는 이유 & 해결책 피로생성 운동하는 사람들은 본능적으로 육체적 필요를 감지할 수 있어요. 육체적 피로는 평소에 파워를 계속 유지할 수 없는 상태. 바벨이나 아령을 평소처럼 […]

화이트닝 꿀팁

홈케어 화이트닝 꿀팁-피부과 원장님이 싫어하는 포스팅/미백크림

다들 화이트닝 미백크림 관심이 많으시죠??. 그래서 집에서 어떻게 화이트닝 관리를 할수 있는지 알아볼께요. 홈케어 화이트닝 꿀팁, DIY 화이트닝 성분에 대해서 이야기하겠습니다. 그래서 너도나도 미백크림 잔뜩 구매하시나요? 네이버나 기타 오픈마켓에 미백크림 검색해보세요. 엄청나게 많은 제품들이 있어요. 이제는 좀더 자세히 알고 집에서 관리하세요..^^ 먼저 화이트닝에 앞서 멜라닌 색소침착등을 예방하는것이 제일 중요합니다. 화이트닝의 가장 좋은 예방책은 선크림을 바르는 […]

기미관리하는 방법

피부 & 얼굴 기미관리 방법-자외선, 여름, 미백관리

기미란 얼굴에 생기는 색소성 질환이라고 하죠.기미는 다양한 크기의 갈색 or 회색반점이 볼이나 광대쪽… 이마등에 넓게 생기는걸 이야기 합니다.햇빛노출 부위가 좀더 취약합니다.그외 임산부나 호르몬 이상으로 생길수도 있어요사람의 인체는 정말 이해하기 힘들어요..ㅋ 오늘은 ‘기미관리 방법’을 알아볼께요.뱃살 안빠지는 이유-안먹고 다이어트/근육이 빠지는 이유 피부미백 관리 및 기미관리 방법 피부 얼굴 기미관리 방법 기미 원인과 치료 사람들은 난치성으로 알고 있는데…꼭 […]

효과적인 다이어트 전략_요요없는 다이어트

뱃살 빼는데 효과적인 다이어트 전략-황제다이어트?저탄고지?

여러분 다이어트하는데 힘드시죠…? 배고푸고, 식탐도 생기고, 배고파서 잠이 않오고, 요요현상때문에 의지력과의 전쟁을 하고 있나요? 좋아요!!^^ 몸매 관리 안하는것 보단 100배 1000배 좋으니깐… 같이 요요없이 날씬한 몸매를 유지해 봐요^^.. 이전 포스팅에 뱃살 안빠지는 이유에 대해서 이야기를 했는데요. 오늘은 “효과적인 다이어트 전략”에 대해서 이야기해 보아요… 황제다이어트. 저탄고지 다이어트. 원푸드 다이어트. 여러가지 수백가지의 다이어트 방법들이 넘쳐나고 있어요… 과연 […]

뱃살 안빠지는 이유

뱃살 안빠지는 이유-안먹고 다이어트/근육이 빠지는 이유

뱃살은 쉽게 찌고, 왜 빠지질 않는걸까요? 안먹고 다이어트를 해도 뱃살이 안빠지는걸까요? 운동을 하는데 뱃살이 안빠질까요? 오늘은 “뱃살 안빠지는 이유”에 대해서 이야기 해봐요. 우리 신체의 성격을 알면 뱃살빼는데 도움이 될꺼에요^^  복부지방에서 탈출합시다^^ 뱃살 안빠지는 이유? 1.포도당이 고갈되어야 다른 에너지를 쓴다. 아마도 뱃살이 안빠지는 이유는 많은 분들이 아실듯합니다.  우리몸은 에너지를 저장하게끔 진화를 해왔습니다. 실제로 에너지를 저장하지 않았다면 […]